3 maneras de disciplinarte
Le pasa a mucha gente: dices "bueno, hoy decido que voy a leer 3 páginas de un libro al día", "decido que esta semana voy a hacer limpieza en toda la casa", "decido hacer ejercicio cada mañana" o dices "hoy decido trabajar en mi tesis final cada día"; un montón de compromisos que te haces a ti mismo pero que nunca logras mantener porque no eres disciplinado, a pesar de que muchas personas exitosas hacen de la disciplina una de sus mejores amigas.
Aquí tienes algunos consejos que Akasan te trae para que puedas implementar la disciplina en tu vida:
1. Haz una lista de las ventajas que te traerá lo que quieres hacer.
No veas la disciplina como un castigo o como algo que te obligan a hacer, sino más bien mira todas las ventajas que puede traer a tu vida.
Ejemplo: Si leo 3 páginas de un libro al día será bueno para mí, me ayudará con el vocabulario y tendré más conocimiento. Así es como, si solo ves los aspectos positivos, eso te ayudará a comprometerte con lo que tienes que hacer.
2. Sé paciente contigo mismo.
Nuestro cerebro necesita tiempo para adaptarse a cualquier hábito que quieras darle; no te volverás disciplinado de la noche a la mañana, comienza con cosas pequeñas y poco a poco irás avanzando a cosas más grandes.
3. Recompénsate.
Según el coach Tony Robbins, nuestro cerebro funciona como una balanza entre el dolor y el placer. Cada vez que hagas todo lo que tienes que hacer cuando debes hacerlo, tómate siempre un tiempo para celebrar esa victoria; así el cerebro asociará la disciplina con un momento de placer.
La disciplina no es fácil y no se logra de un solo golpe. Hay un hábito que vendrá cada vez que cumplas con lo que debes hacer; también te ayudará escribir todo lo que tienes pendiente en una hoja y marcar cada tarea realizada, esto te ayudará a mantenerte motivado y firme.
Y con el tiempo, se convertirá en un hábito natural hacer todo lo que tienes que hacer cuando debes hacerlo.
¿Tienes alguna técnica sobre la disciplina? Compártela con nosotros.
- Akasantech Infos
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